Shinrinyoku- Achtsamkeit im Wald

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Shinrinyoku - Achtsamkeit im Wald

von Zoë Daniela Lorek

 

erschienen am 01.05.2024

erhältlich als

Gebundene Ausgabe  | Softcover

272 Seiten

ISBN: 978-3-347-79133-6

ISBN: 978-3-347-79136-7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zum Inhalt: (Quelle: Tredition.com)

Shinrinyoku ist ein japanisches Wort und steht für „Waldbaden“. Es gibt bereits zahlreiche Literatur über diese im Trend liegende Entspannungs- und Erholungsmethode. Dieses Buch stellt die Kursleiterinnen und Kursleiter in den Mittelpunkt, denn im Präventionsbereich
bieten Waldbaden und achtsame Angebote in der Natur eine erfüllende berufliche Tätigkeit. Zoë D. Lorek vermittelt mit ihrer selbst erarbeiteten und praxiserprobten EDSE-Methode (empathic dialogic self-efficacy) nicht nur eine große Vielfalt an akkurat erarbeiteten Übungen, sondern sie gibt zusätzlich (angehenden) Kursleiterinnen und Kursleitern auch ein verlässliches Instrument zur Hand, mit dem Waldbadenangebote achtsam, verantwortungsvoll und mit besonderer Sorgfalt umgesetzt werden können. 
Dabei stehen die gesundheitsfördernde Wirkung auf den Organismus, die Freude am Tun und Sein sowie die Liebe zur Natur und im Speziellen zum Wald im Vordergrund. Zahlreiche wissenschaftliche Studien untermauern die positive Wirkung des Waldbadens – das Buch bietet dazu eine übersichtliche Zusammenfassung.

„SHINRINYOKU – Achtsamkeit im Wald“ zeigt den Weg hin zu seriös erarbeiteten, professionell angeleiteten und von Erfolg gekrönten (Waldbaden) Kursen auf. Aber auch interessierte Laien können in das Thema Shinrinyoku eintauchen und sich vielfältig inspirieren lassen.
                        

Meine Meinung: Ich habe dieses Buch gelesen, weil mich die Themen Achtsamkeit, Natur und Shinrinyoku schon lange interessieren. Ich arbeite nicht beruflich in diesem Bereich, sondern wollte einfach mehr darüber erfahren, wie man Zeit im Wald bewusster erleben kann und wie sich diese Achtsamkeit und die Erfahrungen in den Alltag übertragen lassen.

Der Ratgeber ist klar aufgebaut und gut verständlich geschrieben. Schon der Einstieg erklärt ruhig und nachvollziehbar, was Shinrinyoku bedeutet und warum der Wald eine positive Wirkung auf Körper und Seele haben kann. Besonders gut gefallen hat mir, dass viele Begriffe erklärt werden, so dass ich als interessierter Laie keine Probleme habe mich gut in das Thema einzufinden.

Der erste Teil des Buches vermittelt Hintergrundwissen zu Stress, Gesundheit, Resilienz und Achtsamkeit im allgemeinen aber auch in Bezug auf den Wald und dessen Wirksamkeit. Auch als Laie konnte ich dem gut folgen. Die Inhalte wirken gut recherchiert, aber trotzdem alltagsnah. Ich hatte nie das Gefühl, etwas „lernen zu müssen“, sondern eher eingeladen zu sein, Neues zu entdecken.

Im zweiten Teil geht es stärker um die praktische Umsetzung.  Dieser Abschnitt richtet sich vor allem an Kursleitende. Viele Gedanken zu Haltung, Sprache und Umgang mit sich selbst und anderen lassen sich gut in den Alltag übertragen – nicht nur im Wald.

Besonders angenehm fand ich den ruhigen Ton des Buches. Es macht keinen Druck und verspricht keine schnellen Lösungen. Stattdessen ermutigt es dazu, langsamer zu werden und genauer hinzuschauen.

Fazit: Insgesamt ist „Shinrin Yoku – Achtsamkeit im Wald“ ein solides und wohltuendes Buch für Menschen, die sich für Natur, Achtsamkeit und innere Ruhe interessieren. Man muss kein Profi sein, um davon zu profitieren. 

In erster Linie ist es jedoch ein Praxisbuch für Kursleitende und interessierte und ambitionierte Laien, die hier viele Basics aber auch eine unglaublich hohe Anzahl an Ideen für die Praxis vorgestellt bekommen.

Zwei in einem Leben

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"Zwei in einem Leben" 

von David Nicholls

Übersetzt von Simone Jakob, Anne Marie-Wachs

erschienen im Fischer Krüger Verlag

der S. Fischer Verlagsgruppe

erschienen am 28.08.2024

Hardcover | E-Book | Hörbuch

ISBN: 978-3-8105-0065-6

488 Seiten

Vielen Dank an netgalley.de und den Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars.

Zum Inhalt (Quelle: Verlag):

Marnie steckt fest. Sie lebt und arbeitet allein in ihrer Londoner Wohnung und kämpft mit der Einsamkeit. Doch mit dem Einigeln soll nun Schluss sein.

Michael ist dabei, sich zu verlieren. Seit seine Ehe gescheitert ist, muss er lernen, als Ein-Mann-Show zu funktionieren. Er fühlt sich noch nicht bereit für die Gesellschaft anderer Menschen. Nur bei langen Spaziergängen findet er Ruhe.

Als eine gemeinsame Freundin und sehr englisches Wetter Marnie und Michael bei einer Wanderung zusammenbringen, merken die beiden trotz aller Strapazen, dass ein erstes Treffen vielleicht auch eine zweite Chance sein kann.

Meine Meinung: 

Optisch erinnert das deutsche Cover von "Zwei in einem Leben" stark an eine frühere Ausgabe von David Nicholls Bestseller und aktuell erneut verfilmtem Roman "Zwei an einem Tag". Inhaltlich sind es aber zwei komplett unabhängige Romane mit nicht vergleichbaren Handlungen.

Das schlichte Cover lässt zunächst keine Rückschlüsse auf die Thematik zu, hier kann der Klappentext mich locken, denn das Thema Wandern weckt meine Neugier.

Nicholls erzählt die Geschichte von Marnie und Michael. Die beiden bringen mit 38 und 42 Jahren schon einige Lebenserfahrung mit, was mir sehr gefallen hat. Der Autor zeichnet ein klares und authentisches Bild der Protagonisten und es fiel mir leicht, in die Geschichte und das Setting einzutauchen. 

Der Schreibstil ist flüssig und leicht zu lesen, mit kurzen Kapitel im Wechsel. Dadurch erfährt der Leser viel über die Gedankenwelt, und erhält einen vielschichtigen Einblick in die Gefühlswelt, beider Protagonisten.

Themen wie gescheiterte Beziehungen, Neuanfänge, Einsamkeit oder fehlende soziale Kontakte während und nach der Pandemie, aber auch Freundschaft und unerfüllter Kinderwunsch werden feinfühlig behandelt. Trotzdem bleibt aber auch der Humor nicht auf der Strecke. 

Nicholls schafft es die Balance zwischen den Herausforderungen der Wanderung und den emotionalen Hürden, denen die Protagonisten begegnen zu halten. Die Landschaftsbeschreibungen sind anschaulich und ausführlich, und doch schafft es der Autor, den Fokus auf die Interaktion der beiden Protagonisten und ihre mit jedem Schritt und Wanderabschnitt wachsende Beziehung zu nicht zu verlieren.

"Zwei in einem Leben" ist eine humorvolle aber tiefgründige Slow-Burn Liebesgeschichte. Die Mischung aus charmantem Humor, britischer Atmosphäre und tiefgehenden Themen macht das Buch zu einem wunderbaren Begleiter für entspannte Lesestunden. 

Cover und Illustration	3 / 5
Story / Inhalt	5 / 5
Aufbau und Schreibstil	4 / 5
Spannung und Lesefluss	4 / 5
Hauptfigur /-en	4 / 5
Emotionen und Stimmung	4 / 5

Der Honigmann

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"Der Honigmann"

von Peter Huth

erschienen bei Droemer Knaur

Droemer HC

am 01.08.2024

erhältlich als

Gebundene Ausgabe  | E-Book

256 Seiten

ISBN: 978-3-426-44982-0

Vielen Dank an netgalley.de und den Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars.

Zum Inhalt (Quelle Verlag):

Für Fine und Tim ist das malerische Fischbach vor den Toren der Großstadt das Familienparadies, von dem sie geträumt haben. Unter den anderen Eigenheimbesitzern finden sie schnell Freunde für sich und ihre Tochter. Als ein älterer Herr einen kleinen Laden für Honig, Tee und Deko eröffnet, scheint er das letzte Mosaiksteinchen im Idyll zu sein: Immer hat er ein offenes Ohr für die Mütter und einen Kakao für die Kinder.

Jeder in Fischbach liebt den Honigmann – bis ein schockierendes Gerücht über seine Vergangenheit die Runde macht. Plötzlich steht alles, das so sicher schien, zur Disposition: Freundschaften, Beziehungen, Wohlstand. Wie weit wird Fine gehen, um ihre Vorortidylle zu beschützen?

Meine Meinung: 

Der Honigmann hat mich mit seinem interessanten Cover und Titel gleich angesprochen, wenngleich oder vielleicht vor allem weil der Klappentext bereits darauf hinweist, dass der Roman inhaltlich nicht gerade leichte Kost ist.

Peter Huth schafft es den Leser durch seinen flüssigen und eingängigen Schreibstil von Anfang an zu fesseln. Die verschiedenen Erzählperspektiven und kurzen Kapitel machen das Geschehen lebendig und verleihen der Handlung eine besondere Tiefe und Vielschichtigkeit.

Der Roman spiegelt auf eindrucksvolle Weise die heutige Gesellschaft. Huth wagt sich an schwierige aber immens aktuelle Themen, wie Missbrauch, die Macht der (Sozialen) Medien, Vorverurteilungen und die Angst, die daraus entsteht. Das Vorstadtidyll der Protagonisten wird erschüttert und plötzlich nimmt der Verlauf des Geschehens eine Dynamik an, die nicht mehr zu stoppen scheint. 

Der Roman enthält vor allem gegen Ende einige kriminalistische Elemente, die den Leser zum Miträtseln einladen. Während der Verlauf der Handlung spannende Wendungen nimmt, bietet Huth genug Spielraum, um eigene Vermutungen über die Auflösung anzustellen. So wird die Spannung zusätzlich gesteigert. 

Das teilweise offene Ende hat mir gut gefallen. Es lässt Raum für eigene Interpretationen und regt zum Nachdenken an.  

Für "Der Honigmann" kann ich eine klare Leseempfehlung aussprechen, vor allem für diejenigen, die sowohl Spannung als auch gesellschaftskritische Reflexionen suchen. Es handelt sich um einen Roman, der sowohl fesselt, als auch einen kritischen Blick auf die derzeitige Gesellschaft wirft.  

 

Cover und Illustration	4 / 5
Story / Inhalt	5 / 5
Aufbau und Schreibstil	5 / 5
Spannung und Lesefluss	5 / 5
Hauptfigur /-en	4 / 5
Emotionen und Stimmung	4 / 5

All that we never were

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"All that we never were"
von Alice Kellen
übersetzt von Sybille Martin

erschienen im Heyne Verlag

der Penguin Randomhouse Verlagsgruppe

am 27.03.2024

Paperback

ISBN: 978-3-453-42950-5

432 Seiten

16,00 €

(Stand: 10.07.2024)

Zum Inhalt (Quelle: Verlag):

Leah Jones liebte ihr Leben. Doch seit dem plötzlichen Verlust ihrer Eltern kommt sie morgens kaum aus dem Bett. Ihr Bruder ist ihr einziger Halt, bis er aus beruflichen Gründen wegzieht und Leah das Gefühl hat, vollkommen allein zu sein. Da beschließt Axel Nguyen, der beste Freund ihres Bruders, sie bei sich aufzunehmen. Er ist fest entschlossen, die Mauern einzureißen, die sie um sich herum errichtet hat. Womit er nicht rechnet, ist, dass er bald mehr als Freundschaft für Leah empfindet. Die Anziehung zwischen ihnen wird immer größer, doch um ihr ein besseres Leben zu ermöglichen, ist Axel bereit, alles zu tun. Selbst wenn es bedeutet, Leah erneut das Herz zu brechen.

Tropes: Slow Burn/ Age Gap / Bests Friends Sister

Hauptthema: Trauer/ Trauerbewältigung / Trauma / Verlust

Setting: Australien, Surf Spot, Meer, Kleinstadt, Familie und Freunde, Kunst, Malen

Was mir gut gefallen hat:

• das Cover
• die Tropes waren für mich neu, aber sehr spannend und passend
• das Setting
• Sichtweisen beider Protagonisten
• die Gliederung
• kurze Kapitel, 110 Kapitel auf 431 Seiten!
• Schreibstil hat Sogwirkung
• ruhiger, entspannter Schreibstil, aber trotzdem nicht langweilig
• Stellenweise fast schon poetisch
• Schmerz des Verlustes gut dargestellt
• starke Haupt- sowie Nebenfiguren
• enorme Entwicklung von Leah (Protagonistin)
• die Beatles

Was mir nicht so gut gefallen hat:

• Emotionen in Form von Leere und Trauer kamen zwar von Beginn an bei mir an, aber erst gegen Ende konnte ich es richtig fühlen
• Axels Vorgehensweise bei der Trauerbewältigung war teilweise befremdlich für mich
• dass ich den Zweiten Band noch nicht hier liegen habe ;)

Cover und Illustration	4 / 5
Story / Inhalt	4 / 5
Aufbau und Schreibstil	5 / 5
Spannung und Lesefluss	5 / 5
Hauptfigur /-en	4 / 5
Emotionen und Stimmung	4 / 5

Am Ende gibt es nur uns

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"Alles was wir fühlen"

von Paige Toon

übersetzt von Andrea Fischer

erschienen am 24.04.2024 

als Taschenbuch

bei S. Fischer Verlage

mit 432 Seiten

für 13,00 €

ISBN: 978-3-596-70861-1

Auch erhältlich als

Paperback | E-Book

(Stand: 05.07.2024)

Zum Inhalt (Quelle: Verlag):

Als Wren den Moment beobachtet, in dem sich ihr Verlobter in eine andere verliebt, verlässt sie fluchtartig ihre Heimatstadt und zieht über den Sommer zu ihrem Vater auf seine Farm in den USA. Dort verliebt sie sich in den stillen Anders. Er hat vor ein paar Jahren seine Frau verloren und trauert immer noch. Und nun platzt Wren mitten in seine Welt. Doch Anders hat ein Geheimnis, und wenn er seinen wachsenden Gefühlen für sie nachgibt, wird das schreckliche Konsequenzen für sein ganzes Umfeld haben. Allen voran für Wren.

Kurzrezension:

Mein erster Roman von Paige Toon lässt mich zwiegespalten zurück.

Themen: Trauer, Depression, Verlust, Loslassen, Trennung, Zweite Chancen, Familienzusammenhalt, Verzeihen, Schuldgefühle, Liebe

Setting: USA, Großbritannien,, Indianapolis, Indiana, Obstplantage, Farm, Landleben, Motorsport, Architektur

Was mir gut gefallen hat:

• Haupt- und Nebenfiguren sind sehr sympathisch
• die Themenwahl
• das Setting
• der Plottwist
• ein flüssiger, einfacher Schreibstil
• die Herzlichkeit
• wenn es doch mal emotional wurde, erreichten mich die Gefühle auch

Was mir weniger gefallen hat:

• in meiner Ausgabe, sehr viele Schreibfehler
• zu viele und für mich unnötige Details bzw. detaillierte Beschreibungen
• gefühlt zu wenige Dialoge
• durch mehrere schwere Themen, und noch mehr nebensächlichen Themen, bleibt wenig Platz für Tiefe
• Emotionen kamen wenig an
• wilde Zeitsprünge
• oft erwähnter Alkoholkonsum (das habe ich in der Form noch nie gelesen, richtig übertrieben)

Fazit:

Irgendwie mochte ich die Story, das Setting, den Plottwist, sämtliche Figuren und auch den Verlauf der Geschichte trotz diverser Störfaktoren.

Wenn dich die oben aufgeführten Dinge nicht stören, dann beschert der Roman dir ein paar schöne Lesestunden mit wundervollem Setting und mit liebenswerten Haupt-und Nebenfiguren.  

Alles, was wir fühlen

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"Alles, was wir fühlen"

von Nicole Fischer

Verlag: Tinte & Feder

Erscheinungstermin: 11.06.2024

Taschenbuch

352 Seiten

11,99 €

(Stand 22.05.2024)

Danke an netgalley.de, den Verlag und die Autorin für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars.

Zum Inhalt (Quelle: Verlag)

Lisas Leben ist eigentlich genau so, wie sie es sich immer gewünscht hat. Mit ihrer kleinen Familie lebt sie in einem hübschen Haus, sie hat einen großartigen kleinen Sohn und führt eine gute Ehe. Meistens zumindest. Dann lernt Lisa auf einer Party Ben kennen. Plötzlich ist sie nicht mehr sicher, ob sie wirklich glücklich ist, denn da ist diese unbändige Sehnsucht. Nach mehr Zärtlichkeit, mehr Fröhlichkeit und vor allem mehr Liebe.

Doch Lisa will ihre Familie um jeden Preis intakt halten und beschließt einen großen Bogen um Ben zu machen. Trotz aller Vorsätze will er ihr einfach nicht mehr aus dem Kopf gehen. Dabei ahnt Lisa nicht, dass Ben nicht so unbeschwert ist, wie es den Anschein hat …

Meine Meinung: 

Das Cover finde ich total schön und hat mich direkt angesprochen. Ohne das Cover hätte ich den Roman wahrscheinlich einfach übersehen, obwohl es sich lohnt ihn zu lesen.

Die Story hat mich ebenfalls sofort gereizt. Eben weil nicht immer alles so wunderbar ist, wie es auf den ersten Blick scheint. Die Geschichte von Lisa und ihrer Familie, ihren Gefühlen und ihrem Wunsch nach Zuneigung und Zärtlichkeit, vor allem auch Zeit für sich selbst hat mir sehr gefallen. Hauptthemen sind häusliche Gewalt und Alkoholsucht. 

Der Aufbau und auch der Schreibstil haben mich durch den Roman fliegen lassen. Schnell wie ein Kolibri habe ich Kapitel nach Kapitel verschlungen. Diese waren angenehm kurz und aus den Sichtweisen von Lisa und Ben geschrieben. Hierdurch bekommt man einen guten Blick in die Gefühlswelt beider Protagonisten. Zudem fand ich die Geschichte von Lisa und Ben sehr authentisch, vor allem mal nicht überstürzt oder hektisch und Hals-über-Kopf, sondern sehr nah an der Realität.

Lisa und Ben als Hauptfiguren fand ich ebenfalls sehr gut gelungen, da sie für mich absolut authentisch gehandelt haben, und ich mich total gut einfühlen konnte, auch wenn ich selbst glücklicherweise keine ähnlichen Erfahrungen machen musste. Trotz sehr schwierigen und harten Themen, schafft es Nicole Fisher mit "Alles, was wir fühlen" eine bewegende und berührende Geschichte zu erzählen und dabei nicht zu düster zu werden.

Dieser sehr realitätsnahe Liebesroman bekommt von mir eine ganz klare Leseempfehlung.

Cover und Illustration	5 / 5
Story / Inhalt	4 / 5
Aufbau und Schreibstil	4 / 5
Spannung und Lesefluss	4 / 5
Hauptfigur /-en	4 / 5
Emotionen und Stimmung	4 / 5

 

Ein wenig Leben (Kurzrezension)

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"Ein wenig Leben"

von Hanya Yanagihara

übersetzt von Stephan Kleiner

erschienen im Carl Hanser Verlag

2017

Hardcover

960 Seiten

ISBN 978-3-446-25471-8

30,00 €

E-Book

Taschenbuch (Piper Verlag)

Cover und Illustration 4 / 5

schlicht aber ausdrucksvoll, spricht mich an

Story 4 / 5

Sehr bedrückend, doch mit viel Tiefe, Begleitung der Protagonisten über mehrere Jahrzehnte, Freundschaft, Schmerz, Trauma, Selbstverletzung, Liebe, Missbrauch, sehr viel Leid und schreckliche Erlebnisse für eine einzelne Person 

Spannung und Lesefluss 3 / 5

schwieriger Einstieg, danach sehr fesselnd, leider lange Abschnitte / Teile / Kapitel, Unterteilung in kürzere Abschnitte hätte mir geholfen

Aufbau und Schreibstil 4 / 5

Bildhaft, detailliert, intensiv, soghaft, lief wie ein Film vor dem inneren Auge ab, allerdings brauchte ich 100-150 Seiten um rein zu kommen, durch die Ausführlichkeit fühlt man sich sehr nah dran

Hauptfigur /-en 5 / 5

Jude und seine 3 Freunde, Malcolm, JB, und seine spätere Liebe Willem; tolle Nebenfiguren, aber Jude ist der Mittelpunkt; Begleitung durch das Leben von Jude, mit Rückblicken auf traumatisierende Kindheit und Jugend, Selbsthass und Selbstverletzung, starke Freundschaften; viele Höhen und Tiefen; Schmerz und wieder wundervolle Momente; das Leben

Emotionen  und Stimmung 5 / 5

Grundstimmung eher depressiv; mit vielen bedrückenden Szenen und Momenten, bedingt dadurch, dass der Protagonist die schönen Dinge durch sein Trauma nicht wahrnehmen und fühlen kann; das ist es jedoch, was dieses Buch so stark  macht, überwältigende Emotionen

Fazit: Für mich ein Roman auf den man sich einlassen muss, wo es sich auch lohnt dran zu bleiben, da er sehr intensiv ist und stark berührt, zum Nachdenken anregt und Freundschaften und das Leben aus verschiedenen Blickwinkeln aufzeigt. Sehr Lesenswert.